Stretching/Relax dersi, esneme ve gevşeme tekniklerine odaklanan bir fitness programıdır. Bu ders, kasların esnekliğini artırmak, yaralanma riskini azaltmak ve stresi hafifletmek amacıyla tasarlanmıştır. Genellikle, kas gruplarını hedef alan çeşitli esneme hareketleri ve derin nefes alma teknikleri içerir.
Stretching/Relax dersleri, genellikle yavaş tempolu bir atmosferde yapılır ve katılımcılara zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlar. Bu tür dersler, tüm fitness seviyelerine uygun olup, özellikle yoğun antrenman programlarının ardından kasları rahatlatmak için idealdir. Ayrıca, genel iyi hissetme halini artırmaya yardımcı olur.
