Full Body tüm vücut kas gruplarını hedef alan bir fitness programıdır. Bu ders, genellikle direnç antrenmanı, kardiyo ve esneme egzersizlerini bir araya getirir. Amacı, vücudu dengeli bir şekilde çalıştırmak, kas tonusunu artırmak ve genel dayanıklılığı geliştirmektir.
Full Body dersleri, hem başlangıç seviyesindeki hem de ileri düzey katılımcılar için uygundur. Çeşitli ekipmanlar (ağırlıklar, lastikler, pilates topları vb.) kullanılarak farklı hareketler yapılır. Genellikle grup halinde yapılan bu dersler, eğlenceli bir atmosferde hızlı ve etkili bir antrenman sunar. Haftada birkaç kez yapılması, tüm vücut için faydalıdır.
